na kokosowej chmurce

Kokosowa owsianka z jabłkiem, daktylami, żurawiną, migdałami i czekoladą.

przeprosiłam owsiankę / prostota

Owsianka z kokosem, bananem i truskawkami.

A na wczoraj obiad naleśniki. Z domowym sorbetem malina-banan. Z brzoskwioniowym serkiem. Z rodzynkami. Z migdałami. Z miodem. Z czekoladą.

Placki owsiane, cheat meale i łososie. Mała retrospekcja.

DZISIAJ

Białkowy placek owsiany z malinkami(w środku), mrożonym banenem(zblendowany), gorzką czekoladą i kokosem. Kawa z mlekiem. I cukrem, ale brązowym.

PIĄTEK

Gofry: z bitą śmietaną, truskawkami i bananem(mamy); z bitą śmietaną, bakaliami, lodami czekolada-wanilia, rurkami i czekoladą(mój). Bakaliowy deser lodowy, koktajl truskawakowy. // Carte Dor Cafe, CH Arkadia, Warszawa

SOBOTA

Wędzony łosoś, sałata lodowa, mozzarella, truskawki.

Placek owsiany z mrożonymi malinami i bananem, wiórki kokosowe.

NIEDZIELA

Spaghetti z grillowanym łososiem, pesto. // Brasserie 27, Wrocław

back on track

na dobry początek

Owsianka z płatkami jaglanymi z jabłkiem, bananem, bakaliami i wiórkami kokosowymi.

ulubione smaki w ulubionej owsiance
żeby mieć pewność, że grudzień zacznie się dobrze

maślano-szarlotkowa

Maślana owsianka z jabłkiem, figą suszoną, bananem, serkiem wiejskim, miodem i cynamonem, babcine ciasteczko kruche z jabłkiem.

trzeba mi było takiej cieplutkiej miseczki po wczorajszym wieczornym spacerze
ubierajcie się ciepło, trzy warstwy pod wełnianym płaszczem to dla mnie jednak już za mało

na pracowity dzień

Owsianka z jabłkiem, suszonymi owocami, pomarańczową czekoladą i wiórkami kokosowymi.

dzień dobry

grejpfrut jaki jest każdy widzi

 Owsianka z jabłkiem, morelami suszonymi, daktylem i czekoladą z pomarańczą.

wracam z półmetku nad ranem
i budzę się zdecydowanie zbyt wcześnie i nie mam na nic ochoty
potrzebuję czegoś orzeźwiającego i sięgam po grejpfruta
a potem niespodziewanie i przypadkowo powstaje przepyszna owsianka

najlepsza kompozycja smaków ostatniego czasu

wybawiłam się

upiększające

Płatki owsiane na mleku z konfiturą jabłkową, owocami suszonymi i siemieniem lnianym, smoothie (jabłko, gruszka, banan, zielony grejpfrut, gruszka i pietruszka)

od paru dni miałam wielką ochotę na lekkie owocowe smoothie i w końcu jest,
bomba witaminowa, odpornościowa i odżywcza
jakie to przyjemne uczucie, kiedy możemy cieszyć się czymś wyczekanym!

banan, kakao, kokos

Owsianka z dodatkiem płatków jęczmiennych i siemienia lnianego w jednej części z bananem, a w drugiej z kakao i wiórkami kokosowymi.

uwielbiam śniadania na ciepło
delikatne i otulające

na ratunek

Owsianka z dodatkiem płatków jęczmiennych, z siemieniem lnianym, cynamonem, przyprawą do szarlotki, bananem, pyłkiem kwiatowym i wiórkami kokosowymi.

owsianka regeneracyjna, po wczorajszej imprezie
wracam do swoich zdrowych nawyków żywieniowych
znów uczę się jeść mądrzej
wracam do swojego ulubionego pilatesu
i wszyscy zaczynamy odzywać się do siebie z powrotem

wracamy do normy

mam tendencję do corocznej idealizacji Październików
i strachu przed Listopadami
i jak zawsze, w październiku spełniły się moje marzenia
ale listopadowi nie dam się tym razem

na ciężki dzień

Płatki owsiane i jęczmienne na mleku z siemieniem lnianym, morelami i figami suszonymi, rodzynkami, jagodami goji, migdałami, pyłkiem kwiatowym i wiórkami kokosowymi.

nie mogę się powstrzymać przed porównaniem

morele jak karotenoidy
jagody jak fikoerytryna
rodzynki niczym fukoksantyna

prostota

Płatki owsiane i jęczmienne na mleku z siemieniem lnianym, migdałami, orzechami nerkowca, suszonymi morelami i figami.

polubiłam dynię

Owsianka z siemieniem lnianym, puree dyniowym, figami suszonymi, migdałami, wiórkami kokosowymi.

Sinatra na sobotę

kiedy znikam

Owsianka z cynamonem, bananem i bakaliami.

kiedy znikam
uciekam czasem

odpoczywam

i uczę się czerpania radości

“When you consider things like the stars, our affairs don’t seem to matter very much, do they?”

– Virginia Woolf

a'la szarlotka

Pieczona owsianka z jabłkiem, miód, cynamon. Do picia lipa z miodem i cytrynką na upierdliwe przeziębionko.

przepyszna
z moim ukochanym jabłuszkiem
z miodem i cynamonem
a taka prosta

"Jest świt,
Ale nie jest jasno.
Jestem na pół zbudzony,

a dokoła nieład."

Dziś znów z piekarnika, bo dziś po nieprzespanej nocy znów zostaję w domu.
Posłucham dziś muzyki i poczytam książkę, pouczę się biologii i odpocznę sobie.

pioseneczka

jabłko i truskawka

Owsiane racuszki z jabłkiem, jogurt naturalny, truskawki podgotowane z miodem.

w całym domu pachnie śniadaniem
i cały dom wypełnia słoneczko
przeziębienie dobiera się do mnie coraz bardziej,
ale nastrajam się pozytywnie,
bo jakoś tak ładnie dzisiaj

nie mam pojęcia jak się nazywają, ale kocham te jabłka! smakują jak czereśnie :)

Soko - We Might Be Dead By Tomorrow

na zdrowie

Pieczona owsianka z jabłkiem, miodem, czekoladą i orzechami.

taka pyszna
taka miodowa
taka cieplutka

chciałabym nie być przeziębiona
i chciałabym móc pobiegać
ale przynajmniej dzięki temu przymusowemu odpoczynkowi wreszcie zjadłam spokojne, przytulne śniadanko

Cynamonowy placek owsiany z gruszką i malinami, antonówka; czarna herbata.

na deszczowy poranek

Cynamonowo-marchewkowe placuszki owsiane z malinami(w środku) polane miodem, pieczone jabłuszko;zielona herbata.

warto było dla tego śniadania wstać godzinę wcześniej

zbierać malinki z mokrych krzaków i wyrywać marchew w deszczu

Ważne, żeby zrozumieć, w jaki sposób patrzeć, słuchać, w większym stopniu odbierać piękno niż brzydotę.